腿部肉太多，太壮，别担心？由康宝莱特约赞助的《享瘦吧！莱运动》即日启动，今天，我们的体重管理教练贺师爷教练给大家带来一套瘦腿动作，下面就让我们来看看这五个动作的分解吧！
动作一：深蹲，保持人直立，左脚向左跨一步下蹲，腰臀与大腿尽量成直角。每组30个，做3组；
动作二：深蹲测踢腿，与前面深蹲动作一样，然后右脚立地，左脚侧面跨开抬腿，与右脚成90度，约停2-3秒。然后换另一只脚交替动作。每组30个，做3组；
动作三：弓箭步，保持人直立，右脚向前跨一大步，双腿弯膝成90度，后膝盖微微着地，但不要接触地面，保持2-3秒，然后起立收回换另一只脚。每组30个，做3组；
动作四: 弓步前踢，先右脚后退一大步做弓箭步，与动作三相同，接着收右腿前提，两脚保持直角（90°），停留2-3秒，然后换另一只脚。每组30个，做3组；
动作五：侧弓步，保持人直立，左脚向右后方跨一大步，下蹲保持左脚膝盖成直角（90°）保持2-3秒，接着收回换另一只脚做同样动作。每组30个，做3组；
以上五个动作做完后再来一个全身放松，缓缓身体。
全身放松动作：两腿并拢直立，双手从大腿前面沿腿直下到脚尖，接着绕到小腿后面抱紧小腿，头紧贴双腿，保持2-3秒。每组10个，做3组。
以上几个动作你学会了吗？平时在家，你也可以自己练习哦！
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【关于康宝莱公司】
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康宝莱自1998年在中国开设第一家工厂以来，始终致力于为中国消费者提供优质的营养产品，并支持中国实现经济的持续增长。目前，公司已在中国超过250个城市获得国家商务部批准，合规开展直销业务。
